家校社协同育人 提升幸福感

——初中部班主任心理培训

2023年5月，同济大学附属七一中学心理健康季、家庭教育宣传月的活动拉开帷幕。家校社协同育人，七一班主任在行动！

5月10日上午，我校初中部开展了主题为“家校社协同育人 提升幸福感 ”的培训研讨活动。班主任是班级的管理者、引领者，是学生成长途中的带路人，更是助力学生德、智、体、美、劳全面发展的精神导师。我校邀请了上海市12355青少年心理咨询和法律援助热线的宋骊老师，为班主任进行了团队心理辅导。

宋老师从冥想放松练习开场，带给班主任们放松身心的体验活动。然后在辅导中宋老师介绍了两个非常实用的小技巧，帮助大家在日常生活中去提升幸福感。最后，在目前家校社协同育人的背景下，宋老师提供了家庭教育方面的指导。在家庭教育中，指导家长要增强孩子道德修养、沟通与协作和思维品质的教育，树立稳定的自我。在学校教育中要打开人的可能性和自主性，帮助学生借助树木认识森林，在社区教育中要增强学生对世界的热爱、对未知的渴望。给大家带来一场放松、清晰治愈的心理辅导。

我校专职心理教师金小燕老师也和班主任交流了知心心委的相关工作要点，德育处薛雯霞主任对活动给予了点评，同时对下一阶段班主任工作的重心做了指导。

通过本次培训，增强了班主任团队的凝聚力，为班主任提供了新的思路和方法，助力家校社协同育人更好的开展。

班主任培训感受

颜轶超:

今天老师分享了一些提升幸福感的技巧，其中通过“消极想象”来打破“享乐适应”让我深有感触。“享乐适应”让人陷入无尽欲望的漩涡，难以获得满足。而“消极想象”想象我们失去了自己已经拥有的东西，可以让我们更加珍惜当前的生活，重获满足的喜悦，也让我们时刻准备好应对生活的变化。

潘祯旎:

拥有第一双梦寐以求的球鞋当然很幸福，但是在得到第二双、第三双、第四第五第六双之后，这件事情好像变得稀松平常；饥肠辘辘时一碗热气腾腾的面条是幸福感，但是生活富裕之后，金钱也不一定带得动你的快乐。

可见这个世界上并没有绝对而长久的快乐，幸福是“不满足—努力—达成—幸福—适应—乏味—欲望—不满足”这个流程图上的一个环节，也是我们大部分人都在追求的长久的满足感；保持喜悦、感激、希望、自豪、敬佩，让积极的情绪引领我们的幸福感。

王一苇:

通过这次班主任讲座，我收获了关于情绪稳定的小技巧，以控制二分法为例，努力去控制自己能够控制的事情，不妄图控制我们无法控制的事情，以班级管理为例，如果学生犯了错，作为班主任，我们可以控制的事情便是对学生进行虚心教导，劝说，指出其行为的不对之处，学生当下听进去了，近期有所改善，但是日后是否还会出现相似的问题，那就不是班主任能够控制的范围之内了。采用这样的方法，能够有效减缓班主任工作中的压力，保持一种顺其自然、尽力而为的心态，也有助于培养班主任稳定的情绪和一个强大的自我。

代莹:

今天很高兴有这个机会聆听宋老师的讲座，我受益匪浅。首先宋老师先通过一个放松体验，让大家从繁忙的工作状态中慢下来，舒缓身心。接着宋老师分享了提升幸福感的一些心理小技巧，利用消极想象法，控制二分法，使目标内在化，提升幸福感。最后分析了家校社共育人的经验和看法，为我今后与家长沟通合作提供了方向和方法，收获良多。

撰稿：德育处

摄影：张言

编辑：芮一凡

审核：周伟平